הסכנה שבנפילות בגיל השלישי
נפילות בבתים בקרב בני הגיל השלישי עלולות להוביל לפציעות מסוגים רבים: מחתכים, שברים ועד אירועים מוחיים. ההשלכות של אותן נפילות יכולות להיות אדירות: משהייה ממושכת בבתי חולים, סכנה לזיהומים, צורך בשימוש באביזרי עזר, פגיעה משמעותית באיכות החיים ונטל כלכלי עצום על האדם המבוגר, משפחתו ומערכת הבריאות.
ניתן במספר צעדים פשוטים להוריד את רמת הסיכון לנפילה.
בכל מקרה, אם אתם חושבים שלכם או לבני משפחותיכם יש קושי בשמירה על שיווי המשקל ואתם חוששים מנפילה — מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט העוסק בתחום זה.
כיצד מפחיתים סיכון לנפילות?
פיזיותרפיה היא אחד הכלים המרכזיים והיעילים ביותר למניעת נפילות. הפיזיותרפיסט:
- מעריך את גורמי הסיכון האישיים — שיווי משקל, כוח שרירים, מהירות הליכה, ראייה ותרופות.
- בונה תוכנית תרגול מותאמת לשיפור כוח הגפיים התחתונות ושיווי המשקל.
- סוקר את הבית ומסמן מפגעים: שטיחים חלקלקים, תאורה לקויה, רהיטים בולטים, מדרגות ללא מעקה.
- ממליץ על אביזרי עזר במידת הצורך — הליכון, מקל, ידיות אחיזה בחדר האמבטיה.
שיפור סביבת הבית — צעדים מעשיים
- הסרת שטיחים קטנים ורופפים מרצפה.
- התקנת ידיות אחיזה בחדר האמבטיה ולצד אסלה.
- שיפור התאורה בפרוזדורים ובחדרים — במיוחד בלילה.
- הנחת מדרגון נגד החלקה בשירותים ובאמבטיה.
- סדר כבלים ועצמים מהרצפה.
- נעליים בעלות סוליה אנטי-החלקה.
