פעילות גופנית חיונית לגוף האדם בכל שנות חייו. לפעילות גופנית יש תועלת רבה לבריאות הגוף, לשיפור וחיזוק השרירים, להעלאת הבטחון העצמי ועוד. על אחת כמה וכמה, פעילות גופנית חשובה מאין כמוהה לבני הגיל השלישי. החיים שלכם חשובים לכם? אין לכם מושג כמה פשוט יהיה להמשיך ולשמור עליהם. ריכזנו עבורכם את הסיבות והיתרונות לפעילות גופנית לגיל השלישי.
אולי יעניין אותך גם
>>פיזיותרפיה לגיל השלישי – סרטונים שהכנו במיוחד עבורכם
>>דרכים יצירתיות לעידוד פעילות גופנית בגיל השלישי
>>מניעת נפילות בגיל השלישי – 7 טיפים שיעשו לכם סדר
הגיל עושה את שלו
הגיל השלישי מוגדר כבני 65 ומעלה, כאשר ככל שתוחלת החיים עולה, התחום הולך וגדל. כשמגיעים לעשור השישי בחיים, אחרי שהגוף עבר שנים של עבודה קשה, מערכות מסוימות בו מתחילות להישחק. ככל שעובר הזמן, כך גם גוברת החולשה הכללית, השחיקה וחוסר הבטחון. אצל חלק מהקשישים זה מתבטא ב:
- עלייה בלחץ הדם
- רמות סוכר לא מאוזנות
- שחיקת סחוס
- ירידה בצפיפות רקמת העצם
- שיווי משקל ירוד
- חולשה הפיזית
- עולה הסכנה למחלות כמו אלצהיימר ודמנציה ועוד תופעות כאלו ואחרות.
מחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית בגיל השלישי מפחיתה משמעותית את הסיכויים לחלות במחלות שונות, משפרת משמעותית את תפקוד הגוף בפעולות יומיומיות, ומשפיעה לחיוב על מצב רוח חיובי ומרומם.
היתרונות בפעילות גופנית לגיל השלישי
כאמור, ידוע שאימון גופני בכל גיל משפיע משמעותית על החיים, הגוף והנפש. לפעילות גופנית בגיל השלישי, על אחת כמה וכמה ישנם יתרונות משמעותיים:
- קודם כל, וחשוב מאד, חיזוק השרירים. כשהשרירים חזקים יותר, הגוף יציב יותר וחזק יותר, ומאפשר לעשות פעולות יומיומיות בבטחה רבה.
- אימון גופני משפר מדדי לחץ דם ומפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
- כשהגוף מאוזן וחזק, שיווי המשקל משתפר, וכך, בין היתר, פוחת הסיכון לנפילות בקרב קשישים.
- ההליכה יציבה יותר
- מצב הרוח משתפר ויחד איתו יכולות הריכוז ותחושה כללית טובה
- כשהגוף חזק יותר ויש יותר בטחון בפעולות יומיומיות פשוטות, פוחתת התלות באחרים.
- אימון גופני בגיל השלישי תורם לשיפור תפקודם של מערכות הלב, כלי הדם ומערכת הנשימה
אז איפה מתאמנים?
מה שחשוב הוא להתחיל להתאמן.
מומלץ להיעזר בליווי מודרך כדי להעלות את המוטיבציה להתאמן (אחרת אתם תלויים רק במשמעת עצמית) וכדי להימנע מטעויות שעלולות לגרום לפציעות.
אם אתם אוהבים להיות בבית, ופחות נוח לכם לצאת להתאמן, אנחנו נגיע אליכם עם כל האמצעים הדרושים, ונעביר לכם אימון גופני פרטי.
אנחנו מגיעים לכל הישובים בקריות, חיפה, נשר, טירת הכרמל, נהריה, טבעון, עכו וכרמיאל.
נשמח לעמוד לשירותכם.
סיכום משכנע
לקוחות רבים מספרים שהאימון שלנו פשוט שינה להם את החיים. ממצב מתסכל של תלות באחרים, חשש יומיומי מנפילות, הרגשה כללית ירודה ועייפות הם הפכו לאנשים רעננים יותר, שמחים, בלתי תלויים באחרים והכי חשוב, הפכו לאנשים שמחים! אם גם אתם בעניין של לרענן את הגוף והנפש, אף פעם לא מאוחר לצאת לדרך.
הערה: הפוסט הבא אינו מחליף הכוונה פרטנית של איש מקצוע אלא רק מביא תמונה כללית
HB פיזיותרפיה נוסדה בשנת 2013 ע"י אמיר חסקל ורקפת בקר חסקל מתוך אהבה גדולה וכבוד רב לאוכלוסיית הגיל השלישי. אנו פועלים מתוך מיתוך הבנה כי אוכלוסייה זו הולכת ומתרבה וזקוקה להכוונה הנכונה על מנת לחיות אורח חיים בריא ותוסס. גיל הזהב לדעתנו צריך להיות מילה נרדפת לאיכות חיים וזמן להגשמה עצמית ולא שם נרדף למחלה.
רוצים לקבוע טיפול או לשאול שאלה?
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:
